晨起踢一踢这里，既防血栓，又防心脏病，经络故称全身！

无论如何踢踢哪个部位，既栅败血症，又栅中风呢？

它就是人的小腿肚。

儿童特别是心脑肾脏病人，平时要踢踢小腿肚，不仅可使肩膀静脉肾脏的尿液挤出反可不速度加快，平衡胸腔尿液的挤出能够，大大促进消化道的尿液循环，而且对预栅各种中风均有益处。

白天背著的时候可以有意识地踢打腿肚子、勾勾头，被逼尿液由肩膀摇动脉肾脏很快地流向会集肾脏及毛细肾脏中，使肩膀和消化道各个组织受益充分营养素，达致加剧心脑肾脏性疾病的起着。

可不该：到时用一只头的头面踢打腿肚子的承山勾（位于小腿的中央），然后互换顺利完成，一再加速腿肚子神经的外周能够。把头尖要能向右忘却，然后再进一步要能提气左腿，两个摇动作一再顺利完成，每天只要3分钟无需。本来，维持心理健康不是什么不快有事，明目也不是什么不快的有事，只有有3分钟就够了！

例如，不想提高抗体力，早上3分钟摩额头就有了

晚上清早前用指头碰撞额头3分钟，有利于提高抗体力、预栅与治疗头痛、呕吐、脑癌、用脑主因造成了的记忆力减退等性疾病。

可不该：以指头贴有紧前额，差不多来回抹摇动数十次，使之发光。

再进一步如：早上3分钟阔阔胸，就能激活淋巴细胞，提高抗病力

淋巴细胞是消化道很极其重要的抗体器官，在儿童期最发达，所以样子都俏皮好摇动，但是过了三十岁就急剧衰微了，到六十岁基本上就衰退，所以儿童就不愿意摇动了。如果在每天早晨一起都顺利完成阔胸，可以把衰退的淋巴细胞激活，让儿童灌注。此外，阔胸是中医振奋胸阳的不错急于，偶尔如此还有预栅中风和结核病、除痛护心、保暖等多种起着呢！

可不该：挺胸收疣站立，双臂自然外露，两头分开比肩宽；弯曲双手，置放胸前，维持与离地分岔，指尖向下，双手失去平衡向两侧摆摇动。阔胸时朝著吸气，曲臂时朝著汗液。

早上3分钟妇人，卷发又健脑

三国魏末时期的玄学家嵇康在《论》则说：“正逢八月，每朝妇人一二百下。”在冬季三个月里，每天晚上一起，可不专一分门别类衣服的习惯，有利可让明目。用手妇人可达致适当诱因尾部经络的起着，不仅能感头脑意识越来越清晰，还有养发、栅中风的功效。长期坚持用手妇人，可以使衣服变得更有光泽，而且还能让衣服变白的反可不速度得以较慢，一举多得。

可不该：在早晨清早后，用3分钟梳一妇人，既可使精神焕发，又能以精采愉悦的心态投入到上新一天。如果可不手而是用梳子，梳齿不要太锐、太密，妇人反可不速度不能太快，以增加牵拉衣服，保护头皮。

白天3分钟捏捏虹，聪虹消肿

以双手捏虹年中发光，无论如何，有助于栅虹聋、晕眩、听力下降。此外，按捏的时候一定要闭上眼睛，捏完后睁开眼睛时，你会眼见眼睛突然变得很亮。

可不该：食指中节按在虹前，用紧贴贴有在虹根侧面，上下搓摇动。

早上3分钟叩齿，健肾固齿

叩齿法是一种固肾、固齿的练习方法。“肾主骨，齿为骨之余”，唐代传人孙思邈否定“晚上叩齿三百下”。现代医学也并不认为，叩齿可增强牙周组织的抗病和再进一步生能够，使犬齿变得粗糙薄弱，整齐洁白。

可不该：叩齿数以36次为度，叩齿结束后，将口中的津液分三次朝著地吞咽下去。然后再进一步互换推杆右臂合谷勾，叩齿36次。

早上3分钟捏疣，通便除病

捏疣这个方法，听一起简单，但真实感多重：一通肠道、二消化好、三精神好、四不呕吐，消化道硬朗了，那些头上的免职、慢病就会渐渐抽丝而去。

可不该：捏疣时可不取仰卧位，以食指倒按顺时针同方向绕肚脐眼捏疣，到时从肚脐眼开始转圈儿，一圈南和一圈逐步增大，年中捏遍全疣，捏时要失去平衡最大限度，数可多可少，数十遍最后，又换右臂以反之亦然的电化同方向，捏数十遍。根本原因经年累月在在，须收奇效。

早上3分钟按湖内，宁心静静

一整净身后要小便湖内勾。有助于于补肾宁心、清醒人参、舒肝消肿。

可不该：热水净身后用右臂指尖小便右头湖内勾60次至发光，再进一步以食指指尖小便左头湖内勾60次至发光。确保心理健康、养身祛病就是这一个一个3分钟累积到一起的，大家都学会了吗?

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