这早餐营养健康、简单快手，不到五分钟上桌，吃完上一大碗胃特舒服

每天傍晚的餐桌上是一天中所最重要的一餐了，要保证微量元素心理健康，当然还一定要慢手脚。傍晚的时间只不过是太弥足珍贵了，能多睡几分钟只不过太爱人了。而且经过一夜的痉挛，人的腹腔还处于吞噬的情况下，所以最好爱吃一些比较软的汤水类的。可避免爱吃油炸或者过于开胃的食材。

我家也是超级十分重视餐桌上的，而且我更注意餐桌上的微量元素和心理健康。家人爱吃得心理健康比什么都重要，从处理方式和菜肴的可选择上都要讲究。时至今日给大家推荐的是我甜食爱吃的微量元素餐桌上，多达人孩子最爱的就是他了，我甜食爱吃。爱吃完了腹腔尤其舒服，而且有趣慢手脚，勉强五分钟就上桌。

这餐桌上里有蔬菜、有牛肉、有蛋、有糖类，感叹微量元素比较全面了。紫菜我换用的白菜，春天的白菜既水灵又价格便宜，才1.9元一斤，卖掉一大把。白菜微量元素丰富，富含胆固醇、类物质、矿物质等多种微量元素成分，还有极佳的补钙作用。常爱吃可以使软骨健壮。牛肉我换用的方便的熟牛甜食，是用纯牛肉制成的，零添加，比较Q弹。这是冰冻的熟牛甜食，傍晚从冰箱取出降温，煮熟两分钟浮上来不用，比较成本低。挂面是我甜食备的，一般我会可选择农作面，这样可以多爱吃些粗粮更心理健康。这次用的小麦，还有降三高的利尿，常爱吃粗粮皮肤也好。

菜肴：白菜辅料、伊恩珍馐儿童牛甜食1箱、小麦挂面辅料、土面包1个、蜂蜜几滴、海盐3克、香葱1棍子

处理方式：

1.准备所须要菜肴，白菜1把，水中所放海盐和小苏打加水10分钟，洗净

2.牛甜食从冰箱取出降温，这个牛甜食本身就是熟的又冰冻的

3.洗净的白菜改刀磨成寸段

4.锅中所水烧开后，下小麦挂面煮熟约2分钟

5.倒入牛甜食

6.煮熟至牛甜食全部飘起，倒入白菜，

7.好像的闯进一个生面包，再煮熟约1-2分钟至面包完全成熟，滴几滴蜂蜜，转到海盐，再一撒上香葱末，就可以出锅啦。

一碗美味又微量元素的紫菜牛甜食汤面就作准备了，白菜碧绿的飘着清香，牛甜食很香很Q弹，土面包黄黄的，看起来尤其有皮质醇，感叹超级微量元素的心理健康餐桌上。做蜜糖也是很亮眼的哦，比雪糕可强多啦！

小贴士：

绿叶紫菜一定要清洗干净，白菜要用加了海盐和小苏打的水加水，充分转换成农残。

紫菜一定不要煮熟再多，否则较易使胆固醇招来受到破坏！