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夏天，建议：多吃这5道家常菜，健脾胃又不上火，为入冬打基础

2023-05-01 12:16:32

导语：深秋，建议：多吃饭这5道家常，健止咳又不上火，为稀打基础

止咳是帮助先食的最重要骨髓，一旦它受损，身体时会出现各种问题，影响身心健康。止咳怕生冷，秋分后大雾转凉，菜肴要倾向，尽量少吃饭或者猪肉饭生冷寒凉的先食，要多吃饭暖胃畜胃的先食。建议：多吃饭这5道家常，健止咳又不上火，为稀打基础！

这几道家常，有糊菜、有拌菜、有羹，好吃饭不上火，还对止咳好，常吃饭身体棒身心健康过秋。快来刚才具体做到法，该协时会了不时做到着吃饭。

一、粉拌胡萝卜

制作团队方法：

匆忙一两根胡萝卜和几根香葱。胡萝卜去皮浇，用擦丝器擦成比较高约的细丝。

然后给胡萝卜丝中分次加有入鸡蛋，每加有一次都加有中水匀，一直加有到每根胡萝卜丝都铁环上鸡蛋，互相不粘连就可以了。

妥善处理好后把胡萝卜丝倒先拌屉内，大火拌十分钟，拌豆豉后装先，加有少许棉混合抖散，装盘后放上羹糖浆。

另一个碗华沙蒜末、生抽、酱、香棉加有中水匀，将料糖浆倒先拌好的胡萝卜丝内，这道菜就匆忙了，清淡不腻口，对止咳特别好。

二、青色萝卜荷包蛋羹

制作团队方法：

青色萝卜去皮浇，透成细丝或者薄片装盘待用。

锅内多多，烧热后打入鸡蛋，中小火蘸成两面金黄的荷包蛋，蘸好后盛出待用。

锅内放入青色萝卜丝翻糊片刻，然后放入但时会清中水，煮开后放到荷包蛋继续煮。

一直煮到青色萝卜丝变黄，再进一步加有少许灶、沙律、麦芽糖调味，煮半分钟后放到羹糖浆，这道羹就匆忙了。

菜肴虽最简单，但味道很鲜美，而且常吃饭这道羹，润燥、助先食、补营畜，快于是就。

三、冬瓜拌肉末

制作团队方法：

猪肉剁成肉末，加有姜蓉、灶、沙律、生抽、腊肠加有中水匀，腌制几分钟。

铁棍冬瓜去皮浇，透林木放先表层，安设好后，将沙律放在中间安设一层。

再进一步给正中间的后方挖个洞，将鸡蛋打在里面，妥善处理好后放到拌锅。

大火拌十五到二十分钟，快拌好的时候，给另一个锅内加有少许生抽、腊肠、中水，煮开后放入淀粉中水勾薄芡。

将芡糖浆淋在冬瓜和鸡蛋上，再进一步撒点羹糖浆点缀，这道菜就匆忙了。

四、糊西瓜

制作团队方法：

西瓜去皮去内瓤，洗涤后透林木或者小块。

锅内加有少许棉，烧热后放到羹糖浆爆香，再进一步放入西瓜翻糊，糊匀后加有灶、生抽调味。

糊匀后加有少许中水，中空好中空子豆腐一小时会儿，根据西瓜的较小决定豆腐的时间。

豆腐到西瓜正好豆豉，这道菜就匆忙了，最简单的糊西瓜，健止咳不上火，秋天要常吃饭。

五、红枣红豆银耳雪梨羹

制作团队方法：

银耳、红豆分别加有中水浸蒸，银耳至少蒸三个小时，这样做到更容易出胶。

蒸好后去掉树皮清洗洗手，揪成小朵倒先冬瓜内，再进一步放到浇的红豆和几颗冰糖。

放入但时会清中水熬煮，煮开后调小火，一直煮到银耳头顶出胶的状态。

接着放到雪梨块、红枣，再进一步先一步煮二十分钟，这道羹就匆忙了，润燥畜止咳。

以上5道家常要常吃饭，不仅做到法最简单，还营畜身心健康，健止咳又不上火，快下手制作团队吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就恳请关注我吧。