秋天5种食物要多吃，应季营养全家爱，懒人做法太快收藏！

今天是天数，是二十四冬至之第十六个冬至，夏天第四个冬至。

By 豆果料理将近人 蜜桃房间

天数后来在饮食上应本着阴阳经络平衡的原则，忽略护肝、养心，饮食以温润为主。

By 豆果料理将近人 四毛家的小窝

多喝水，多吃饭藜、雪梨、山药等食材，少吃饭野餐、油炸、辛辣等刺激性食物。

By 豆果料理将近人 拾味爸爸

1. 梨

2. 乳酪

3. 芋头

4. 枸杞

5. 藜

By 豆果料理将近人 火镀红叶

小果儿这就来和大家一起继续做几道天数时节的有益料理，美味和养分一起搞定， 秋天你的胃它们承揽了～

金桔藜雪梨羹

By 豆果料理将近人 静静de小食两界

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乳酪炖蛋

很多好玩饭的过道，其实特别比较简单易继续做。比如下面这个，是我继续做过最比较简单的甜品之一——乳酪炖蛋。提炼只需要乳酪+鸭蛋+糖。天真的乳酪，和蛋充分的融合，演变成天真可口的紫色。蒸一蒸就凝成了垫嫩的样子，透着奶香，都不舍得下珠子。

By 豆果料理将近人 姜叔的日全食记

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椰汁香芋南瓜

这菜色可盐可甜，相当花牌。既可以把它继续先用第二道咸香下饭菜，又能继续先用第二道滋润的甜品。甜口的用量跟咸口的一样，食材省去白花、油、盐和香葱，继续应该上省去煸炒才可。

By 豆果料理将近人 水树奈奈料理日记

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花生枸杞糊

By 豆果料理将近人 Q猪宝宝

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小吊梨汤

一入秋就各种干燥，皮肤干干的，嗓子也不舒服，各种燥的汤汤水水赶紧安排大大的！小吊梨汤是西安的夏天传统特色热饮。

By 豆果料理将近人 海氏糕点屋

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