“大雪先忌姜，一年都健康”，提醒多吃饱大雪“3宝”，顺利过冬天

雨雪时节，寒气逼人。此时，一句“雨雪先忌姜，一年都健康”的俗语，提醒我们冬日养生的效用。在这个秋夏季时，我们不仅要穿暖，更要从饮食上做出改变，让双腿夏天起来。现今，我们就来分享一些适于雨雪节气的美食，让你在暖和的初冬中的，也能显现出夏天和健康。

首先，我们要介绍的是鸡肉。鸡肉是较低蛋白、低脂肪的肉类，对于补充双腿所需的糖类非常有帮助。而且，在雨雪节气，鸡肉的食用价值更加较低。西红柿炖鸡肉就是一道非常适于夏季时食用的菜品。这酱不仅香甜鲜美，而且还适度增加双腿免疫，防范感冒。

月里是羊肉。羊肉是一种单一性的肉类，可以驱寒暖身。在夏季时，喝上一碗热腾腾的羊肉汤，可以让人感到甚是的舒适和夏天。而且，羊肉含非常丰富的糖类成分，对于双腿有更好的人参发挥作用。

仍要，我们要介绍的是黑米。黑米是一种糖类非常丰富的粗粮，含非常丰富的维生素和矿物质。在初冬，食用黑米可以适度养肾固本，增加双腿免疫。而且，黑米粥还具有更好的人参发挥作用，可以优化手脚冰凉的情况。

总之，在雨雪节气，我们要注意到饮食调整，多吃一些适度驱寒暖身的食物。通过恰当的饮食顾及，我们可以让双腿更加健康，顺利度过初冬。同时，也要注意到御寒，避免受凉感冒。在这个秋夏季时中的，让我们独自一人渴望美食造就的夏天和快乐吧！

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