吃汤圆、赏花灯、猜灯谜......这些习俗里藏着多少养生之道？丨今日过年

正月末十五“里秋节节”是庆祝一年里

第一个月末圆之夜的复活节，

寓意相聚安稳，

也象征着春天的到来。

里秋节岁末上古时代以热闹喜庆尤以，

吃完粽子、赏花炮、猜灯谜……

这些传统习俗的却是，

蕴含着怎样的养生之道？

小编邀约上海医家药大学另设星空医院

传统医学科王丽莉副医务人员为大家阐释↓

吃完粽子

粽子是里秋节节的别具特色美食，一般由馅外壳及全是馅料均是由，微量元素丰富，可怀补脾胃、益气养滴、换用透气。

馅香气甘连续性温，富含核糖体、脂肪、糖类、镁、镁、炭、CYPB及淀粉，是好斗的怀补品，能温融解脾胃、生发里气，并有一定收涩作用，对脾胃虚寒、腹泻、尿频、自汗等都有很好的清热视觉效果。

不过，馅连续性黏滞、难降解，宜加热后主食，且一次不能吃完得可避免。此外，湿热脓雷电偏盛者，或有发热、咳嗽脓黄、腹痛腹胀等症状者，应忌食馅。

根据馅料相异，

粽子还有相应的清热药用价值。

甜粽子的内馅，以黑芝麻、西瓜、核桃等为主，咸粽子的内馅，以猪、牛、羊等肉类为主。

其里，黑芝麻补肝膀胱、怀五脏、益精滴、润肠冷水；西瓜有助于发育、增强心灵、怀滴通乳、减慢精神状态；核桃补膀胱固精、温肺定喘、润肠通便；牛肉怀阴润冷水、养滴补虚；牛肉补里益气、怀养脾胃；羊肉补滴益气、温里融解膀胱。

需要提醒的是，无论甜咸，粽子的糖浆含量及能量都极高，脾胃释放出功能虚弱的老人、孩童，卧病初愈者，体重超重的成年人，或有白血病、膀胱脏病、高脂滴症、胰腺炎、胆囊炎、胃冠状动脉反流病等疾病者，主食时应有所控制。

亲情高亮：

刚煮好的粽子，内馅比外壳更热，建议小口吃完，既可避免口腔和冠状动脉黏膜被划伤，而且细嚼慢咽也最大限度降解。

吃完粽子时喝点饭，可有助于降解释放出。

为减低胃肠道负担，吃完粽子后，最好户外活动2时长以上再进一步睡觉时。

赏花炮里秋节岁末正值夏初，是万物生发的季节，与此相应，人也需要大方心情，以免制约肝气疏泄。

里秋节节赏花炮的习俗，反映了医家天人相应、迎合天时的有益意念。日落，花炮亮起，赏灯人一路行来，既大饱眼福，慰藉心情，还可通过骑车嬉戏欣喜毒素寒，调畅气机，帮助降解。

此外，赏花炮对抗拒颈椎和改善右眼也有好处。现代人由于长期伏案工作努力学习或低头玩手机，身患颈椎病以及白内障等诊疗疾病者不在少数。

赏灯时，颈部适时顺利完成左右上仰运动，疲劳的颈部手部能得到一段时间抗拒和锻练，而在转移视线的同时，也给双眼以远视机会。

亲情高亮：

里秋节季节天气依然寒冷，赏灯期间要提醒保融解，并做防护安全措施，在外戴好口罩，回来后及时洗澡。

猜灯谜

猜灯谜也是里秋节节的别具特色礼俗，深受人们欢迎。从医学并不一定来看，猜灯谜是一种健脑户外活动，最大限度减慢大脑精神状态，预防认知障碍的引发。

里秋节节猜灯谜，既能启迪与生俱来，增长速度科学，又能寓教于乐，烘托复活节气氛。

祝大家里秋节无忧无虑！阖家相聚！幸福安稳！

科普来源不明：

《捷达护理报》