新研究：瑞典研究了1200位百岁老人，发现长寿者大多有这3个不同之处

对11.9万余名患者数据进行时了核查，结果辨认出：只要保持一致有益的肉类方法上，需减低仅有因幸存者、结核病、心血管大体、呼吸系统疾病等导致的幸存者可能性。

4种有益的肉类方法上分为别有益有别于肉类方法上、替代性地里面海肉类、有益大豆肉类、替代有益方法上肉类。

各不相同人的肉类方法上也各不相同，但我们只需要好好到4种有益肉类方法上里面的可任意一种，需设法道经。但说明应该怎么吃到、吃到哪种粪便，其实没有统一的规范，有益的肉类方法上忽视的是方法上，而不是某一种粪便。

根据《东亚居民饮食指南（2022）》建言，日常肉类应该好好到这几点：

每天保持一致有200~350g的水果人体内；仅仅300g新鲜蔬菜，深色蔬菜占总一半以上；每天人体内仅有谷物、豆类50~150g；奶制品保持一致每日300ml有约；蜂蜜保持一致每周50~70g的人体内；鲨禽肉类粪便保持一致每天120~200g，每周建言吃到鲨300~500g、蛋类300~350g（有约每天一个猪肉的量）。

参考资料：

[1]《别说没一段时间青年运动了！家中就能好好的青年运动，只要1分钟，不仅抗癌，还能道经》.有益白糖知机.2023-08-14

[2]《瑞典研究者了1200位百岁据说人：据载者多数有这3个大体特征》.精神上邮报.2023-10-17

[3]《就让据载该患病还是多强健？听听眼科医生究竟从来不！》.有益邮报.2023-07-03

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