为什么我总控制不住自己的脾气？ | 生气情绪管理手册

不想羞愧不想羞愧，羞愧给地狱唯自觉

不想羞愧不想羞愧，羞愧吃亏是你自己

这首名为《不想羞愧》的此曲曾经一度踏入我情感行政的必不可少神曲。

不真的你是否和我一样，也经历过一段如“煤气罐”一样的日子。或许生活当中一点小小的不如意就能诱发到我们的极端神经，情感就一下子爆炸出去。

比如打工路上被来不及丢下的洒水车击碎到衣服，我就能羞愧到一天吃不下饭；社会活动时电脑系统一个小小的卡壳，就能让我冲动地想砸坏电脑系统；忘了后父母偶尔一两句的无聊，就能引发我尖锐的不满，于是脱口而出：“烦不烦啊！不想你们管！”......

然而，当心境平复都已之后，我又开始为自己当时的突然间道德上沮丧难过： 或许这些并不是什么特别轻微的疑问，但是我当时为什么就是气愤到控制不住自己呢？

点击图片作准备试验中↑

其实这些突然间的道德上跟我们内心的失衡有关，气愤只是作为一种回波，在提示，我们的心境出现了疑问。 疑问或许是不恰当的思维形式、或许是刚崩坍的自信、或许是由疲劳避免的过度重排、亦或许是其他情感的过度自觉避免情感以气愤的形式一触即发。

总之，了解我们自身的懦弱高水平，了解是哪些因素避免懦弱，这对于我们调整情感起着至关重要的作用。毕竟，羞愧最终伤害的还是自己的身体。

为此，我们开发了本试验中，希望你探测自己的懦弱高水平，并为你包括了专属的提议读物，分析气愤的情况，提出优化提议。

「 测一测你有多少懦弱？」

最后，还是要知道你：要少羞愧哦，天天过好每一天~