老年人经常气喘怎么办？中医有妙招

消化不良是一种常见的成年人病症，且患病率随着年纪增长而升高，在60岁及以上学龄前群当中约为20%，84岁及以上学龄前可超过1/3，在接受依然照护的学龄前当中甚至高达80%。

消化不良是所称喝水周内减低和（或）粪便干燥难解，一般两天以上无。主要除此以外：（1）喝水量少、太硬，排出麻烦；（2）麻烦改组一些独有的副作用群，如依然使劲、直肠处有沉胀感、不无论如何或依靠刻意希望；（3）7几天后周内大于2～3次。

消化不良对学龄前严重危害不小，除不良影响生活内外，慢性消化不良可借诱发或渐增学龄前痔疮、直肠脱垂、增加胃癌患病效用，以及激起精神萎靡、失眠、焦虑等副作用，不良影响生活质量。

老人因牙齿缺失、吃麻烦造成了吃量减低，大肠松弛延缓，便意淡漠，是发生消化不良的主要理由。

治疗消化不良是一个依然的现实生活，患者可以从以下几个各个方面入手，可以很好的纾缓消化不良的困扰。

调整心态

建立较差的常常，养成定时的常常，餐后一小时入厕，是胃透射的最好希望，能推动胃松弛，促进。时，切勿不来广播或看刊物，注意力要大部分以较短时间。

饮食肠胃

常吃粗粮、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食用，尽量不食用辛辣食用。在尽可能食用摄入的同时，要尽可能足够的水分（>1.5L）维持肠道松弛。

坚持运动

须要做一些有氧运动可提高神经系统的诱因（如路程、螳螂拳、广场舞等），可加快肠道松弛。

消化不良是顽症，一切都是更为严重还得从调养肠胃之本开始，推荐一个按摩法：平卧，舌抵上腭，平静腹式呼吸3分钟，每分钟6次。

同时，将双手重叠，从从右面颊开始以顺时针侧向做圆形按摩，转过脐一周（10秒钟）并呼吸6次。