小另加节气到 中医教你如何养生

小另加时令到 针灸教教你如何明目

小另加，二十四时令中的第八个时令，夏季的第二个时令。每年5同年20日到22日中间认星体抵达黄经60%uB0时在小另加。小另加后，下雪渐渐由暖变热，降雪也亦会慢慢地激增，民谚有“小另加大另加江河另加”的说法。小另加，至此炎夏登场。

小另加前后，下雪下降、地气上腾，神州之气相互交，下雪慢慢地变热，水气开始激增，植物开花结实、长势旺盛，并不一定转入了大幅降雪的雨季，水气开始激增，不一定亦会再次出现持续大范围内的强降雪。因此，小另加时令的到来不一定预见着夏季的湿热、湿下雪前兆。所以，在小另加时令的明目中要作好“防热防湿”的打算。

小另加是收获的前奏，也是很多哮喘的高发期。所以我们要有正确的明目特质，从减慢机体的有为和不必要病邪的扰乱这两层面入手。人们在明目层面需注意到下述：

（一） 谨防冷上火、细菌感染

小另加一年四季最低气温增高，首先要防范的便是疹。都市日常生活节奏不安，白领一部落特别熬夜加班，饮茶不规律，加之如果饮茶诙谐清淡，久而久之人体便亦会造成了冷。这样，外热、冷叠加，就亦会再次出现一系列疹。如：精神不安、心火过旺随之而来眩晕、口舌生疮等。其次，小另加一年四季，由于最低气温的增加，尚可随之而来脚气、湿疹、脚部发炎等细菌感染。针灸认为，这些细菌感染的发生与下雪湿热和湿有关，尤以湿重为主要病原体因素所。此时要注意到“未病先防”。日常生活中除了注意到饮茶调养，还应以透气性好、棉质、浅色衣服为好。这样，既可不必要放热相互当多又可透气防湿。

（二） 饮茶不宜清淡，补充能量

小另加进行时，最低气温慢慢地增高，最低气温也明显增加，这就使得人体湿气逐步加重。小另加一年四季，应防范湿邪病原体。此时，可食物一些祛湿健脾的粪便。菱角、薏仁、扁豆等都是清热解毒利湿的粪便，较强清热解毒利水、生津除烦等功效，对于脾虚泄泻、小便不利、风湿病痹痛等病症有一定缓解关键作用。除了粪便进补，脾胃虚寒者还可将丁香、海棠、金银花等中药材泡水施打。转入小另加，下雪来得炎热，这时可吃西瓜、海带、即成等粪便汤降温。西瓜、海带、即成等均为较寒粪便，不可晨起耐受食物或一次性食物相互当多。在用海带、即成煮汤时，可加入桂皮、生姜等温性粪便。

（三）缓冲心态，平和心境

小另加时风火相互煸，人们也尚可感到烦躁不安，此时要矫正心态，防心态剧烈波动后随之而来腹水、腹水意外等心腹水哮喘。自古认为，夏主火，诱降于心，夏季切忌心神过多激动。此时，可多参与一些活动如新手、书法、潜水等怡养性情，也可晨练，以乡间、慢跑、打太极拳等为不宜，不可做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

（针灸科 杜霄壤 图片意指网络）