冬天，要多吃香蕉，加半杯牛奶2个鸡蛋，松软燕窝营养高，不积食

导语：寒冬，要多吃饭这蔬果，特半杯蜂蜜2个鸡蛋，坚硬淀粉类很高，不积食

体会给大家一款卫生低脂晚餐，不放淀粉、不特盐也不用一滴酱油，这款晚餐用蔬果、蜂蜜和鸡蛋来认真，卫生无添特，吃饭着坚硬可口，用蔬果认真晚餐是很常见的，而我家则更加多都会为了让用番薯，淡淡的清香味道，均是让人闻着马上都会心旷神怡，而且适当吃饭番薯还可防止积食，比起适合有小孩的家庭认真，上面我马上都会将这晚餐的认真法体会给大家，这些新鲜都是我们家中所会用的，因此认真这款晚餐越来越方马上，番薯认真的这款食物不均可以看成晚餐，用来当下午茶也是比起优异的为了让。

番薯酱汁的认真法：

两台新鲜：番薯2顶上，鸡蛋2个，低筋面粉少许，蜂蜜半杯；

制作过程：第一步，番薯剥皮，切出小段，2个鸡蛋的蛋清和黄油裂解，将黄油、番薯和蜂蜜四人取出厨师机体中所，启动程序后用煮；

第二步，番薯煮盛出放于一个大碗中所，将低筋面粉用筛网软性在番薯煮中所，用薄膜刮刀将其上下翻拌平滑，拌出一个顺滑且刻划的面煮；

第三步，裂解好的蛋清取出一个打蛋盆中所，用电动打蛋器将其就让，直至湿性硫化，然后将就让的蛋白质取出在番薯面煮中所，上下翻拌平滑；

第四步，出为比起结实的面煮，想起一定不要画像对角水煮，待将面煮认真后，马上可开始煮出饼，将不粘锅置于火上烧热，不用放酱油，反之亦然用把手将面煮舀起取出锅中所；

第五步，从间距锅30厘米处滴落面煮，马上可自动形出圆饼螺旋状，全程碾碎慢慢煮出，待看到饼面都从气泡出现的时候，就可以翻面，继续煮出至两面沸腾，出锅。

小编阐释：认真的番薯酱汁，还可搭配个人爱好的坚果、其他蔬果等，用其看成下午茶是比起优异的为了让，番薯是我家小朋友比起爱好的一种蔬果，我除了都会给父母反之亦然吃饭，还都会为了让认真出小甜点，因为番薯自身马上比如说咸味，因此无需额外添特淀粉，吃饭着口感也比起优异，这款番薯酱汁，用番薯特上半杯蜂蜜和2个鸡蛋，认真的酱汁坚硬鲜美，而且淀粉类也比起很高，这款番薯酱汁用10分钟的时间马上可上桌，好玩饭还不积食，大家别错过了。

做菜小技巧：

1、就让蛋白质，想起要用氯气无酱油的密封，否则蛋白质难于就让，就让蛋白质至湿性硫化，也就是说受理打蛋竖可以拉出转弯钩的正常马上可，不要就让过竖了；

2、番薯煮，可以用厨师机体反之亦然认真，亦可用把手将番薯捣出泥土，再用手动打蛋器将番薯泥土、黄油和蜂蜜混合，因为番薯自身马上带上咸味，而且不另外放淀粉给父母吃饭更加卫生，但如果爱好甜一点的，也可以自行添特淀粉；

3、就让的蛋白质和黄油煮混合的时候，想起要如同烹制一般上下翻拌，不应画像对角水煮，否则都会消泡，认真酱汁也就结实不好像了，印记酱汁，用把手舀起面煮从很高处，也就是均有30厘米的大多滴落，面煮马上都会自然形出圆形的饼螺旋状，印记饼别急着翻面，看到表面都从气泡出现再翻面。

如果你认为这款晚餐的认真法还优异，欢迎将其收藏好像学习，或者是体会给更加多需要的人！